天津上门推拿 —— 正规|健康|养生

13102051696

banner

养生常识 NEWS

新闻中心

秋季养生七大细节


来源:天津酒店上门 官网:hulunbeierbaoche.cn: 更新日期:2016/11/2 22:30:10 点击次数:


天津正规养生推拿欢迎您

 现在正是深秋时节,养生可一点不能含糊,但是有些人却会常常犯一些小错误,下面让我们一起来看看秋季养生应该注意些什么?

 
  从起床到下班,乃至于每天24小时,你的身体是否因为错误的习惯而遭受摧残?看看秋季养生七大细节,你也是否犯过同样的错误?要想身体健康,就必须正确的保养,别小看了这些细节,长期以往对健康的促进作用大着呢。
 
  不要早上起床就光脚丫子
 
  脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
 
  不要长时间穿着过紧的衣服
 
  紧身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。
 
  不要一双鞋天天穿着不换
 
  由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,也更加容易滋生病菌。
 
  牙刷也要经常清洗
 
  牙刷在清洗我们的口腔时,会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更容易滋生。有研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗会有细菌产生。
 
  不要长时间不眨眼睛
 
  这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼睛盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
 
  不要夹着电话筒讲电话
 
  为了避免听筒的滑落,多数人总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。
 
  不要随处倒头就睡
 
  因为工作繁忙,或是其他一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。



上一篇文章:滋阴补阳还健脾胃的山药炖鱼头 下一篇文章:简单有效的9个"养生要穴"

在线客服